cure考案のオリジナルクラスです。 自分の体のクセや歪みを知りたい方におすすめです。ゆっくりとアーサナをとりながらご自身の体を理解し、クセや偏り、歪みからくる心身の不調を整えていきます。日常生活でなぜそこに痛みがでるのか？そして、どうすれば痛みや不調を繰り返さない体になるのか・・・。このクラスのなかで紐解いていきます。最後は肩首周りのマッサージ、ドライヘッドスパで深いリラックス状態を味わっていただきます。
汗をかいて代謝アップ、デトックスしたい方にオススメのクラスです。
呼吸に合わせて流れるように体を動かしていきます。スタンディングポーズ、バックベンド、バランスポーズ、フィニッシングポーズへと連続的に行うことによって、筋肉や関節にアプローチすることができ、集中力アップと深いリラックス効果も得られます。しなやかでエネルギッシュな心と体に導いていきます。
体幹は内臓を支え、体のバランスをとるために必要な筋肉です。
体幹が強くなるとヨガのポーズをとりやすくなるだけでなく、日常でも姿勢が良くなり背筋も安定します。
クラスで普段使えていない筋肉をしっかり動かし、安定した体幹と美姿勢を手に入れましょう！
陰ヨガとは、筋肉を拮抗させるのではなく、弛緩させるためのヨガです。
深い呼吸を意識し、ポーズを数分間とっていきます。ポーズのキープ時間を長くすることにより、インナーマッスル、関節、腱、筋膜にもアプローチする他、柔軟性アップ、リラクゼーション効果も期待できます。
日常で忙しい方や、動くヨガがお好きな方にも心の静けさや安定性が得られるので、幅広い方にオススメのクラスです。
とにかくリラックスしたい方にオススメのクラスです。
普段日常生活で外に向いている意識を内側へと向ける時間に。
ゆるやかに筋肉と関節を動かすことで、クラス後は体の伸びや収縮を感じ、心と体の変化を実感していただけます。心身の緊張を解放し、 深いリラクゼーションへと導いていきます。
1日のはじまりを気持ち良く過ごせるように、アロマの香りとともに深い呼吸を大切に感じながら、心身ともにリラックスした状態へと導いていきます。
そしてゆっくりと体を動かすことで、ご自身の体をよく観察し、1番気持ちよく呼吸ができるところを味わっていきます。
アロマの香りを楽しみながら、心と体を浄化していきましょう。
初めての方にオススメのクラスです。
まずは、ご自身の呼吸に意識を向けていき、ゆっくりと関節や筋肉を動かしていきます。1つ1つのアーサナを細かく解説し、丁寧にポーズをとっていきますので、ヨガの基本を知っていただけるクラスとなります。
また、チャレンジポーズにもトライしていくので、回数を重ねるごとに柔軟性や、強くしなやかな筋肉がついていくことを実感していただけます。
四つ這いから入るポーズを中心に1つ1つゆっくりと動かし、日々の生活で萎縮した体をひらいていきます。深く長い呼吸を取り入れることで体と心がリラックスすることを目指したベーシックなクラスです。
ヨガがはじめてで不安な方、溜まった疲れや、なんとなくだるいと感じる体や心をリラックスさせたい方も、癒しの時間を過ごしにいらしてください。
ご自身の呼吸に合わせてゆっくり丁寧に体を動かし、徐々に体にエネルギーをみなぎらせていくクラスです。
ヨガ初心者の方〜ヨガ好きの方も、運動不足の方や体力に自信のない方も、爽やかな午後を向かえるために、60分間の贅沢な時間を過ごしにいらしてください。
65歳以上を対象としたヨガクラスです。(※65歳以下の方にも受けていただけます)
通常のヨガクラスよりもゆっくりとしたペースでクラスを進めていきますので、いままでヨガや運動をしたことがない方にもご年齢に関係なく受けていただけます。
体操やエクササイズとは違い、セラピーヨガはお身体の不安や不調をそれぞれの状態に合わせて呼吸法と共に筋肉と関節を動かしていきます。
年齢と共に弱ってしまった柔軟性を取り戻し、寝たきりの原因となる転倒、骨折を未然に防ぐと共に、自然治癒力を高めることを目的としています。
